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#下班醬過

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腰酸腰痛是常見的病症,40歲以上的人更容易出現。姿勢不良、勞累過度、老化、生病,都容易引起腰痛。腰痛時,短則幾小時就緩解;如果是長期疼痛,就會影響到生活,保養不好還會惡化。經常按摩一些穴道,可以緩解腰痛。

濟德中醫診所院長鄧正梁介紹了五大穴位,不僅能止痛強腰,還能溫陽補腎,促進血液循環,改善身體狀況。

預防、緩解腰痛的五大穴位

一、命門穴

常按命門穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。(Shutterstock/大紀元製圖)

位置:在脊柱上,肚臍的正後方,按壓有凹陷處。

命門穴是督脈穴道,「命」指生命,「門」指門戶,意為「生命之門」。命門穴兩旁就是腎俞穴,腎氣為一身之本,故名命門穴。

按摩時,手握拳,以拳尖置於命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次。堅持按揉,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

二、腎俞穴

按摩腎俞穴,可以滋陰壯陽、補腎健腰。(Shutterstock/大紀元製圖)

位置:命門穴旁邊1.5寸(二橫指)處,左右各有一個穴位。

腎俞穴為足太陽膀胱經穴道。按摩時,雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次。每天堅持按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

三、腰陽關穴

每天按摩腰陽關穴,可以疏通陽氣、強腰膝、益下元。(Shutterstock/大紀元製圖)

位置:後正中線第四腰椎(十六椎)棘突下凹陷處,約與髂嵴相平。

腰陽關穴是督脈上的穴道,後背屬陽,「關」意為關隘,該穴為陽氣通行之關,故得此名。

手握拳,將拳尖放在腰陽關穴上,順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次,每天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

四、腰眼穴

按摩腰眼穴,可起到活血通絡、健腰益腎的作用。(Shutterstock/大紀元製圖)

位置:在腰陽關穴水平兩側,約3.5寸(四橫指多一點)的凹陷中,左右各有一個穴位。

按摩時,雙手握拳,用拳尖按揉此穴,順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次,每天按揉,可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

五、委中穴

按摩委中穴,可舒筋活絡、解痙止痛。(Shutterstock/大紀元製圖)

位置:膝關節後面膕窩橫紋正中點處,即膝彎中央。

委中穴是足太陽膀胱經穴道,「委」,是彎曲的意思,所以「委中」指出穴位在膝彎中央。

以雙手同時拿揉左右兩側的委中穴,用大拇指與其餘四指的指腹相對施力,約按摩一分鐘,可舒筋活絡、解痙止痛。

除了穴位按摩之外,腰痛的人平時應注意擺正身體姿態,維持脊椎的正常生理弧度,睡覺時也別睡太軟的床墊。天寒時注意保暖,也不要常常坐在寒濕的地上。提重物時不應彎腰,應蹲下來,用身體的力量去提。腰痛也可能由嚴重的疾病引發,如果很久不癒,應該及時看醫生。

· 「閃腰」怎麼辦?中醫師教你擺脫病根

· 預防坐骨神經痛 中醫師教按摩三穴道

· 99%的腎痛不是腎臟病引起的 而是這個原因

責任編輯:趙芬妮

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你的目標希望可以到多少?年薪破百萬是許多上班族的目標,但依據主計處最新公佈「家庭收支調查」,全台只有八%的人達成。(主計處的調查方式,是結合報稅資料和家庭調查綜合而成)

台灣有收入的工作人口中,一年總共薪資、獎金、外快、投資等所得相加,中位數大約在台幣四十萬,年薪破百萬已經是前八%。領超過兩百萬的人是前一%的鳳毛麟角,大約有十二萬人。




近10年勞工職類結構朝「專業、技術、服務」變化,平均每人月薪3萬7771元,有微幅增加。

勞動部今天公布102年7月職類別薪資調查報告,主要針對工業及服務業(不包含開業雇主及自營作業者),於102年8月調查共回收9678個樣本。

從職業別來看,專業人員3萬2160元最高,而服務銷售人員和基層技術工雖各僅2萬3250元和2萬0978元,但仍各有增加2.32%和1.68%較明顯

連所有投資獎金加班費等等都加上去的政府美化數據是這樣 

台灣服務業和代工的作業員 就佔了社會多數的比例 這些職業很多都12小時責任制大家也明白吧 

30歲以下 9成的青年一個月領不到4萬元 8成不足3萬 

5月全國受僱就業者總共有846.4萬人

不及4萬元的人數,高達589萬.2萬人,占全台7成左右。


學者則吐槽,其實是台灣薪資明顯偏低又成長停滯,這得歸咎產業未升級、企業盈餘和薪資分配不均,就算日後景氣復甦,薪水也是很難有很大的變化。

【專訪》被台灣低薪嚇一跳皮凱提:GDP跑哪去了?.

他說對比於GDP,台灣的薪水低到不成比例,他笑說「我不曉得這些GDP到哪去了

要求公平還會被罵草莓 吃飽沒事 


不久之前 新聞也有講競爭力排名之類的 台灣立於世界頂端超級前段班 

薪水卻輸給那些比台灣更落後的賺錢更少的國家

之前也有表格 台灣的薪水 和其他國家在20年前差異到現在

以及雇主獲利給員工的比例 更是年年下滑

台灣經歷多次風暴 企業獲利創新高20年不間斷 勞工薪資卻又負成長

很多人說的分享是指不願意分享又有賺錢的老闆 而不是那種小老百姓的路邊攤

擴大企業給得比中小企業更少 只告訴你兩個字"穩定" 國際性的公司也低於國外

很多人的數字都是加班輪班等等來的. 扣掉那些 跟最低薪資or22k差異不大

如果要比加班 19K的勞基法 狂加班也有4萬 對我來說用命換灌水的數據不是這樣來的

人家國外之間從落後到超越 不只是上面的領越多 下面的也跟著多 

就算什麼都不會就算端盤子 就算沒有學歷都是最少領台灣x倍的最低薪資 

年輕人只是小螺絲釘 所有資源政策決定權也不再自己身上

台灣連國際人才都留不住了 還指望低階層有什麼福利

問題在於 台灣年年獲利創新高 有錢人一年比一年有錢 20年不下降 

只有薪水不變 20年間老闆獲利多10倍 肯給的錢卻比20年前還少 消失的GDP到哪去了 

這跟爭不爭氣什麼關係 台灣的競爭力在國際間又不低 國外的小混混還是不愛念書的 照樣比比皆是

台灣的平均薪資也沒5萬 哪個縣市多少收入的表 查一下就有數據了網路這麼發達 一堆人整天跳針
 
能力0-100分, 所得0-100分

假設現在起薪23k, 所得是30分為標準

不考慮機會, 就業5~10年後會像這樣:

能力10分的人所得最終趨近30分

能力30分的人所得最終趨近30分

能力50分的人所得最終趨近50分

能力90分的人所得最終趨近90分


這看起來沒問題, 很多人也是用這邏輯看這件事

但是這有一個大問題---機會

機會方面這時代跟20年前不同, 甚至比10年前更差

現在你有90分能力, 在這時代機會變很少

所以有可能(請注意, 是有可能)會像這樣:

能力10分的人所得最終100%可能趨近30分

能力30分的人所得最終100%可能趨近30分

能力50分的人所得最終60%可能趨近50分

能力90分的人所得最終30%可能趨近90分


其實這就是現在的問題--機會變少了


還有, 不要以90分的角度看30分的人

你90分的人要有基本的大局觀, 不可能全部的人都90分

有許多30分的人作好基礎的事, 才能供90分的精英無憂坐息, 安心吃飯

要是沒這麼多基礎堆起這個分工社會, 90分的你要靠自己打獵才能填飽肚子

這樣說來, 你也只能發揮30分能力而已


 
 
 
 

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好處:保障基本生活,維持社會穩定

缺點:扭曲市場機制,削弱事業競爭力,
損害低技術、低學歷及中老年工人的就業機會

維持基本生活是否應以社會福利的方式,
而不是和基本工資掛勾?

還是有不少思慮較簡單的人民,以為調漲基本工資,就是解決低薪的萬靈丹!

去看看平均薪資遠高於台灣的新加坡:新加坡根本不設定基本工資,有幾分本事領幾分薪水,結果是:台灣現在只能看到新加坡平均薪資的車尾燈。

解決低薪問題的根源,在於投資環境是否良好,而不在於提高基本薪資。否則,如何解釋不設立基本工資的新加坡,平均薪資遠高於台灣的現象?

在一個投資衰退的環境中,調高基本工資而缺乏鼓勵投資的其他誘因,長久影響其實受傷的是尋求就業的求職者,是飲鴆止渴的慢性自殺做法(但短期內卻可以美化數字,因為企業投資減碼或退場需要一些時間)。

調基本薪資給最基層的人員一個保障是必要的,物價近年都是不斷的小調,這個品項多一點,那個價格小調整,基層人員的基本薪金早已不夠生活。
  
  但現在最大的爭議無疑的就是廣大的30K-40K受薪階級,他們得不到薪資的調整,卻要承擔即將到來的物價上揚,等於變相減損他們的薪資,其實原本22K來到23K也預期物價將會吃掉漲幅,也很難感受到加薪的感覺,也覺得不夠。
  
  也許30K到40K的人,隨基本薪資的上升會逐漸地增加他們的薪水,但一來這個過程緩慢,當事人可能不覺得是受益於基本薪資的調整,再來許多的人不是說有薪資的議價能力,不一定是能力不足,而是有外界的環境所遭致,比如中年就業人口、中南部就業勞工,如果物價也隨基本工資上漲而漲,店家紛紛公告勞動成本增加而不堪負荷,品項要調5元、10元,那麼對廣大的勞工來說只覺傷害而已,對此只有埋怨而已。

  ---
  
  如果外勞威脅這麼大,特別是領基本薪資的外勞許多教育水平不高,卻能對高教人口比例世界前幾的台灣造成嚴重傷害,侵蝕台灣勞工的工作,那政府真的要好好想想高等教育要怎麼規劃,或是產業要如何發展,難道台灣讀完大學,人人都需要大學學歷,但工作卻只能提供小學到高中程度的內容及薪資給大學畢業生?

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怎麼老是有這種相似文章出現
1 年齡大 怎麼換跑道或找工作
2 興趣是XXX 目前找不到相關工作
3 我想考公職 不知道可不可行[年紀大]
4 中高年紀被裁員了怎麼辦
5 太多了不盛枚舉

請問您們這些[魯蛇]
以前的歲月是白活還是無法理解生命的意義嗎?
說起來又是大學畢業做起來與小學畢業沒有差異性

事情還沒發生的歲月時
您們是怎麼活過來?
一日混一日 沒想過以後要什麼樣的生活
學校畢業後就在打混還是醉生夢死
可憐之人必有可恨之處

建議如下
去就業服務站 看看有什麼[藥]職種您能接受再教育
接受為期一年的訓練
他們會針對社會需要設計課程與人員上課
並推薦工作[基本溫飽&年齡]沒問題地

別再自我感覺良好了

請拿出證照[有用的證照]來說話
考試院發地證照

內政部發地是[基本款]比較不吃香
甲級也許還有用一些
丙級地 就不要拿出來[見笑]
沒有證照一般用人單位是不會[鳥]您地
您的強項是您自己說的
不如找一個有證照有經驗的比較快

沒有有用的證照
趕緊去學習吧!~~
以前的一切放空
砍掉[重練]唯一的辦法

有投票權看起來是[廢物]
沒辦法依此為依據
判別是否有能力
辨別是非與思考能力


祝您 早日走上正途與美好人生
別在白活了
 
以「活化勞動價值、開展經驗傳承、成就世代共榮」為理念,建構銀髮人才人力資源開發、運用及發展的專業服務平台,本處特別增闢專責銀髮人才的諮詢空間-「銀髮人才就業諮詢站」,以促進銀髮人力資源之運用與開展,延續其社會參與及提升自我價值感,活化銀髮勞動價值。

銀髮人才就業諮詢站:

服務內容:

一對一職涯諮詢服務:提供銀髮族就業諮詢服務、職業心理測驗評估、履歷健診服務、面試指導及模擬諮詢及職涯諮詢服務。
銀髮工作職缺開發:開發多樣化就業機會提供銀髮人士,並運用就業促進工具鼓勵企業提供多元型態就業機會。
就、創業協助:提供就業或創業研習課程,協助銀髮族增進知能,順利就業或創業。
銀髮人才顧問團:集結產、官、學界各領域之銀髮專家,提供個人、企業及其他單位諮詢、講座授課、活動指導、創業輔導、計畫研究及提供就業資源等服務。
推動中高齡者職務再設計:協助銀髮者排除工作障礙,提升工作效能促進就業,進行改善工作設備及工作條件,提供就業所需輔具及調整工作流程之措施。
站別資訊: https://www.okwork.taipei/ESO/content/tw/Article/170406133726

我們將竭誠為您服務!

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各位將心比心一下,今天如果你是開餐廳的業者,或是餐廳外場服務生,結果人力不足又到了年底春節忙碌的旺季,還有客人帶著食材來給內場亂搞,增加餐飲業服務人員的麻煩事,也沒有提供清潔費,更沒有像酒店那樣賞酒店少爺酒店公主幾千元的大手筆,難道不是在搞死餐飲業啊?

在台北,服務業真是比坐著推車的寵物狗還不如,比狗還要不如!員工餐吃得又不好,薪資福利又差,很難有什麼升遷發展性~

餐飲已經是金包銀的行業了,那千萬別把方便和快樂建立在服務生的痛苦之上,餐飲業的工作量是苦勞產業,去叫AI機器人也無法取代人性化的服務吧!
現在餐飲業已經很人手不足了,一個人要負責三個人~六個人的工作量,工讀生當成正職一樣弄髒雙手,苦幹實幹,吃苦耐勞,時不時應付奧客的GY嘴臉,還真是賣笑不賣身的行業!

尤其現在開餐廳很不好賺,原物料上漲和人事成本增加,美食競爭激烈!
餐飲業會有既定的標準作業流程來加快工作速度,如果每個客人都帶大魚大肉,使喚餐廳做東做西,那生意還開的成嗎?

服務我覺得還真的很主觀,細心體貼,及時滿足客戶的需要,然後大家應該少當奧客,或是上班前求神拜佛不要遇到奧客.....

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林基模從事是生態農業的生機無獨農產品(鮮果+加工),從種苗整地與生成採收到透明溯源制和農業(原住民部落)體驗&旅遊活動。

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Like來聚餐、美食王共餐社 105/09/08餐聚

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