姬蝶-吃喝玩樂

在台灣，其實大家對牙齒保健的重視程度還不夠高。很多人覺得「有蛀牙再去看牙醫就好」，或者「半年洗牙一次就夠了」。但其實，根據健保資料統計，台灣成人有超過八成患有不同程度的牙周病，而牙周病正是口臭、牙齦流血甚至掉牙的罪魁禍首。

我自己就是一個很典型的例子：雖然平常都有刷牙的習慣，但因為刷牙方式不正確，加上長期愛喝奶茶，最後還是被牙醫診斷出輕微牙周病。那種刷牙一點點就流血、時不時口氣不清新的感覺，真的讓人很沒自信。

我的牙周病經驗：口臭背後的真相

我每半年都會固定去牙醫診所洗牙，一開始覺得「只要有洗牙就好」。但牙醫卻提醒我：「你的牙周病還不算嚴重，只是牙齦發炎，導致容易口臭，如果平時刷牙沒刷乾淨，久了會變成嚴重牙周病，就麻煩了。」

那時我才開始正視這件事。其實口臭的來源很多：

1. 牙齦發炎：發炎會產生細菌代謝的氣體，味道非常難聞。

2. 舌苔：白白的一層不只影響美觀，更是細菌溫床。

3. 食物殘渣：尤其是肉類、奶製品，卡在齒縫後就會腐敗。

4. 生活習慣：愛喝奶茶、咖啡拿鐵的人，常常比自己想像的更容易有口臭。

5. 身體狀況：喝水不足、腸胃蠕動差，也會導致異味。

這些問題，我以前完全沒有意識到，只覺得「我已經有在刷牙，為什麼還口臭？」但事實是，如果工具選錯了，再努力也白搭。

台灣牙醫現況：不再是「富得流油」的行業

在這過程中，我也觀察到一個有趣的現象。現在台灣醫學系、牙醫系其實早就過度飽和了，甚至很多牙醫診所開業後都發現「病人其實很有限」。不像以前大家以為的「當牙醫就是高收入、生活富裕」。

這也提醒我，醫生能幫助我們，但真正的口腔健康，還是要靠每天的自我管理。半年洗一次牙絕對不夠，因為牙垢和細菌每天都在堆積。如果每天清潔不到位，去診所再多次也無法根本改善。

傳統牙刷的限制：再努力也刷不乾淨

我以前都是在藥局隨手買一支 99 元或 199 元的牙刷，覺得「反正刷毛細一點就好」。但實際上，傳統牙刷有幾個致命問題：

1. 刷毛設計有限：再細的刷毛也很難深入牙齦溝和後臼齒。

2. 手動刷牙力度難掌握：有時候太大力，反而造成牙齦受傷；太輕又刷不乾淨。

3. 刷牙時間常常不足：雖然牙醫建議兩分鐘，但大部分人可能不到 1 分鐘就草草結束。

   結果就是：雖然每天很認真刷牙，但還是會有牙垢、口臭、牙齦紅腫。這也解釋了為什麼我明明「乖乖刷牙」，卻還是被診斷有牙周病。

Panasonic 音波電動牙刷 EW-DMBC 開箱與體驗

後來，我決定換掉傳統牙刷，給自己一個新的嘗試。我選擇的是 Panasonic 音波電動牙刷 EW-DMBC 官方獨家禮盒組。一開始只是想試試看，沒想到用了之後真的驚為天人。

產品特色

兩種模式：一般模式（適合日常）、輕柔模式（適合牙周病患者或牙齦敏感的人）。

音波震動：每分鐘高速震動，能夠把牙齦溝和齒縫裡的髒污震出來，是手動牙刷完全做不到的。

設計輕巧：不像某些電動牙刷很笨重，這款小巧好握。

刷頭更換簡單：建議三個月更換一次刷頭，就能保持最佳效果。

牙醫建議我使用「貝氏刷牙法」，也就是牙刷與牙齦呈 45 度角，輕輕刷動。我平常會選擇輕柔模式，因為牙齦比較敏感。上下臼齒後方、舌苔也不會放過，最後再搭配牙線和漱口水。

第一次使用時就覺得超乾淨，舌頭滑過牙齒，真的有種「好像剛洗完牙」的感覺。連續用了一週後，我明顯發現：

刷牙流血的情況減少了

早上起床口氣比以前清新

牙齦紅腫情況改善

  這讓我真心覺得，以前靠藥局牙刷刷到手痠，效果還不如這支音波牙刷兩分鐘的震動清潔。

完整的口腔清潔流程

除了音波牙刷，我現在的口腔保養步驟是：

1. 牙線：先把齒縫中的肉渣清掉。

2. 音波牙刷：清潔牙齒表面與牙齦溝。

3. 刷舌苔：避免細菌堆積。

4. 漱口水：最後加強清潔，保持口氣清新。

5. 沖牙機（選配）：如果有假牙或矯正器，沖牙機更能幫助清除死角。

 生活習慣也很重要！

當然，光靠刷牙不夠。口腔健康和生活習慣息息相關：

多喝水：保持口腔濕潤，避免細菌滋生。

少喝含糖飲料：像是奶茶、咖啡拿鐵，喝完如果沒刷牙，特別容易有異味。

均衡飲食：多吃蔬果，幫助腸胃消化，減少口臭。

規律作息：壓力大、睡眠不足，也會讓免疫力下降，牙齦更容易發炎。

投資音波牙刷的價值

有人可能會覺得：「音波電動牙刷不便宜啊！」但如果仔細算，其實很划算：

 一支音波牙刷可以用好幾年

每三個月換一個刷頭就好

最重要的是，能減少牙周病惡化的機率，不必花大錢去做深層牙周治療

  這樣算下來，其實比每年多跑牙醫還要省。

從牙齒開始，改變自信人生

對我來說，改善口腔健康不只是為了不口臭，更是為了恢復自信。以前因為口氣問題，我常常不敢和人靠太近說話，甚至會下意識地掩嘴笑。現在改善了，不只自己心情更輕鬆，整個人也更自然大方。

所以我真心建議大家：不要再用廉價普通牙刷折磨自己了！如果你也有牙齦發炎、口臭、刷牙流血的困擾，真的可以考慮試試Panasonic 音波電動牙刷 EW-DMBC。

口腔健康，從每天的第一口清新呼吸開始。

【阿瘦皮鞋十年實測心得｜部落客推薦】

大家好，今天想跟大家分享一段我與阿瘦皮鞋的故事。身為一個對鞋子既挑剔又節省的人，我不喜歡買過多廉價的爛鞋子，我的鞋櫃裡非常少，並且在不同場合下展現合適的氣質與專業。尤其是高跟鞋，對女生而言既是自信的象徵，也是場合禮儀的一部分。然而，許多人害怕高跟鞋的不適，覺得美麗與舒適無法兼得。今天這篇文章，我就要以一個親身穿了十年以上的見證，分享阿瘦皮鞋為什麼值得大家推薦。

 十年陪伴的精品鞋

還記得十多年前，我走進阿瘦皮鞋門市，被一雙蕾絲蛇紋皮製高跟鞋深深吸引。閃爍著低調黑色隱鑽的色澤，它的鞋跟高度是五公分，尺碼24.5，外觀看起來優雅又帶著時尚的蛇紋元素，細緻的蕾絲紋路更增添了高貴感。最令人驚訝的是，這雙鞋的價格僅僅兩千多元，卻有三萬元精品義大利高跟鞋S牌的視覺效果。

起初我只是抱著嘗試心態購買，但沒想到，這雙鞋從此陪伴我十年有餘。從職場會議、正式宴會到重要場合，它總能完美襯托出專業與自信。更難能可貴的是，它的舒適度讓我至今仍印象深刻。我曾經實測過，穿著它走一兩個小時，腳步依然輕盈，沒有明顯壓力。這種「美觀」與「舒適」兼具的鞋，對許多女性來說，是夢寐以求的存在。

當然，若想進一步增添舒適感，我會建議大家搭配阿瘦專用的鞋墊，能有效分散重量、減少壓迫，讓行走更加輕鬆。至於維護方面，阿瘦提供鞋跟修補與鞋底保養的服務，不過要提醒的是，像蕾絲蛇紋這類特殊鞋面，一旦磨損幾乎無法回復，所以我一直格外細心照顧它。

 阿瘦的專業與堅持

阿瘦皮鞋在台灣歷史悠久，品牌名氣深植人心。許多人聽到阿瘦，腦中浮現的第一印象，就是「耐穿」、「專業」、「足部健康」。阿瘦的理念從來不只是銷售鞋子，而是關心消費者的雙腳與生活品質。隨著消費市場的轉變，他們近年來轉型為「健康生活館」，不再以華麗的高跟鞋作為主打，而是推出更多符合大眾需求的產品：

專業鞋墊：針對不同腳型設計，能有效減壓並支撐足弓。

舒適鞋款：無論是皮鞋、運動鞋，外觀簡約大方，適合日常穿搭。

皮包與配件：質感優秀，兼顧實用與時尚。

保健食品：從鞋子延伸至整體健康生活的理念。

這樣的轉型，讓阿瘦不再只是賣鞋的品牌，而是提供一整套「健康生活解決方案」的專業館所。

售後服務的安心感

買鞋子最怕的是「買得快，壞得快」。市面上許多鞋雖然外觀亮眼，但穿沒多久就損壞，維修也不方便。阿瘦在這方面非常貼心，他們提供專業的維修與保固服務，包含鞋底更換、鞋跟修復、鞋面保養建議等。這樣的服務不只延長鞋子的壽命，也讓消費者能安心投資在品質更高的鞋款上。

就我個人經驗來說，這種專業的售後服務，讓我在挑鞋時更有信心。因為我知道，即便鞋子使用多年，仍然有人能幫我維護它，這種陪伴的價值其實遠超過當初的價格。

消費優惠的貼心設計

除了產品與服務，阿瘦也很懂得如何經營顧客關係。他們不定期推出各種優惠，讓消費者能以更合理的價格入手：

生日禮優惠：會員在生日當月可享有專屬折扣，讓消費體驗更有溫度。

鞋子第二雙六折、買一送一：特別適合一家人一起購買，或自己入手不同場合搭配的鞋款。

除此之外，阿瘦皮鞋也接受國民旅遊信用卡消費，因此大宗消費的客群中，也包含了許多台灣的公務員族群。他們注重鞋子的耐穿性與專業度，更看重品牌的信賴感，這正好與阿瘦的定位不謀而合。

這些活動與付款方式，讓「質感鞋」不再遙不可及，而是人人都能享受的生活必需品。

為什麼值得支持阿瘦皮鞋？

1. 品質穩定：十年不敗的高跟鞋就是最好的見證。

2. 專注健康：專業鞋墊、動態足壓量測，讓美觀與健康兼得。

3. 售後完善：修鞋、保養服務，延長鞋子壽命。

4. 品牌信賴：在台灣深耕數十年，擁有良好口碑與專業形象。

這些優勢，讓阿瘦皮鞋成為不只是鞋的存在，而是陪伴人生不同階段的夥伴。

給消費者的小提醒

雖然現在許多年輕人偏愛運動鞋和平底鞋，高跟鞋市場逐漸縮小，但我仍然希望大家不要忘記「一雙好鞋的重要性」。不論是工作場合、婚禮宴會、正式演講，還是生活裡的每一個需要展現自信的時刻，一雙舒適又有質感的鞋，永遠能替你的氣質加分。

下次經過阿瘦門市時，不妨停下來看看，甚至體驗他們的免費動態足壓量測。你可能會驚喜地發現，原來選鞋不只是「買一雙鞋」，而是為雙腳找到最貼合的呵護。

回顧這雙陪伴我十年的阿瘦蕾絲蛇紋高跟鞋，它已經不僅僅是一雙鞋，而是一段人生記憶。它陪我走過職場挑戰，也陪我站在許多重要場合的舞台上。每次穿上它，都能感受到自信與穩定的力量。

阿瘦皮鞋的價值，不只是外觀與價格，而是體現在長久的舒適、專業的服務，以及品牌對「健康與陪伴」的堅持。如果你正打算添購一雙能陪你走更久的鞋，不妨走進阿瘦門市，相信你也會遇到一雙能陪伴你十年的鞋。

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「Ｗ修護保養」品牌的成立，源自於家人燒燙傷的起心動念，創辦人身為一個母親的角色，由衷想讓大家知道，肌膚被破壞後除了需更加倍用心照顧外，同時也在跟時間賽跑，黃金修護期內給予對的護理，更能修護到完全。希望藉由自身的芳療專業與過往三個保養品牌創業經驗淬煉，以最平實的價格與最高品質的保養成分來回饋。創辦人擁有15年以上芳療專業與醫學美容保養經驗，堅持以最天然純淨的原料，用心鑽研各式創新配方。同時經歷過生產，作為一個母親深知做好皮膚的月子如同產後做好月子一樣重要!

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部落客姬蝶天生就是自然捲很容易毛躁，加上受不了無聊的長直髮就狠心去燙大波浪捲，揮別渣男特別喜歡找單純傻白甜的無聊髮型，本身眼型是桃花眼所以適合波浪捲，不過燙髮後需要常常護髮，過了一年之後就要補燙、修剪、護髮，而台北市質感美髮沙龍就是位在後山埤捷運站的沐e髮廊，無論是燙髮、護髮、染髮都非常適合上班族，交通方便，搭捷運就可以步行前往沐e髮廊，適合喜歡常常護髮、燙髮剪髮的愛美女性!