姬蝶-吃喝玩樂

身邊的朋友常常問我：「你每天三餐外食，又這麼忙，真的有吃到足夠的蔬菜水果嗎？」
老實說，我自己也很清楚，光靠日常飲食要達到衛福部建議的蔬菜水果份量真的很難。尤其是忙碌的上班族，常常一碗麵或一份便當就打發一餐，導致蔬果攝取嚴重不足，長期下來容易出現疲倦、總是煩惱消化道蠕動不順、氣色不好等問題。

說到保養，我以前總以為抗老只是為了不長皺紋、皮膚不要垮。但到了38歲，才真正明白——抗老是保住身體的根本，包括卵巢功能。曾經年輕的我們，以為青春永遠不會走。直到身邊朋友開始做試管、吃排卵藥、天天追蹤濾泡變化，我才慢慢意識到：保養不是表面的緊緻，是深層的修復與養卵。

隨著年齡增長，人體膠原蛋白的流失速度加快，尤其是在25歲之後，膠原的合成減少而分解加速，特別是OL上班族，由於長期面對電腦藍光，熬夜加班壓力大，導致看起來比實際年齡更老。

百香果的營養價值與孕期健康：緩解孕吐與補充葉酸的好選擇

懷孕初期，許多孕婦會經歷孕吐（妊娠嘔吐），這是一種常見但令人困擾的現象。由於體內荷爾蒙變化，特別是人絨毛膜性腺激素（hCG）濃度上升，孕婦可能會感到噁心、嘔吐，甚至影響食慾與營養攝取。面對這樣的情況，選擇適合的食物來減輕不適並補充所需營養就顯得格外重要。

你是否曾經在選擇零食時感到兩難？一邊是口感美味但高熱量的傳統零食，另一邊則是健康無趣的選擇。不過，現在有一款集美味與健康於一身的創新零食來解放你的味蕾，那就是由台灣在地品牌「耘初茶食」推出的薏米花！
將傳統養生食材薏仁巧妙變身，成為一款口感酥脆又富含營養的健康零食，不僅滿足你的味蕾，還能讓你的身體感受到健康的能量。  

我的工作是跟時間賽跑，不僅是寫文章而且處理密密麻麻複雜的數字也在跟時間賽跑，隨著年紀漸長發現工作量變多，就會驚嘆忙碌的工作與龐大的壓力真的會壓垮自己，這時候更需要科技工具輔助我備孕。

我每年都會自費去婦產科驗AMH指數，所幸我的卵子數量呈現3.1，雖略微缺少黃體素、雄性荷爾蒙稍微偏高但還在正常範圍內。過去曾經嘗試過各種備孕方法，遍尋中西醫各家名醫想要養好婦科健康，因為這樣才能給下一代健康的身體。 

我用過幾次藥局購買的傳統排卵試紙，但因為我月經向來就是週期不固定，很難抓排卵期，使用後覺得還要自己判斷試紙的深淺變化好浪費時間，也不一定準確，就放棄了。

最近無意間發現北部知名婦產科生殖中心有推薦使用Eveline排卵檢測系統。

有別於傳統排卵試紙要用肉眼比對深淺變化得知排卵狀態，Eveline是用手機幫忙判讀，終於不用浪費時間自己判斷了，趕快在網路上購買想要試試。

時間寶貴加上科技產品日新月異，利用最新、最方便的技術讓備孕事半功倍。

不同於一般經期紀錄App，Eveline更像是一個AI智慧備孕助理！伊必測App會根據我的經期及檢測紀錄來預測排卵期，並提醒要做檢測，時間到了直接用App測排卵，結果也會自動記錄，讓我輕鬆掌握「黃金受孕期」~~ 

現代人手機不離身，隨時都可以在App上記錄經期、排卵期狀況或查看之前的檢測紀錄，很方便。

開始使用前可以先在App上設定你的基本資料，進入右上角的輪子(設定)圖示，就可以輸入。

標準包內有附專用的手機定位器，小巧可愛又便利的設計，接下來排卵期檢測時都會用到定位器。

檢測方式很簡單，用容器裝尿液，撕開試劑包裝，移除試劑前端蓋子浸泡尿液15秒後就可以把前蓋回去，才不會沾到手，然後平放五分鐘。進行分析前一定要平放等5分鐘以上，這樣測量結果才會準確，不會白忙一場!

小提醒：圖片是為了拍照才把蓋子都打開，沾尿液的地方沾完就可以蓋上蓋子。中間的視窗蓋則是要等到要判讀時再打開。

確定等了5-10分鐘後，就可以把視窗蓋打開把試劑扣在定位器上，打開Eveline APP後，直接點中間下方藍色圓形圖案，按照指示步驟操作。

把已扣合試片的定位器放到手機的前鏡頭上方並對準鏡頭，直到圖片中圓形變成藍色才算成功喔! 第一次使用定位器，一開始可能會需要摸索一下，之後就會比較上手。

小技巧：稍微移動定位器漸漸對準紅色圓形直到變成藍色，這時候不要再移動並持續放到系統判讀出結果，跳出卵寶寶的畫面!

檢測當天排卵狀況成功後，還可以馬上分享。

可以選擇Line分享給另一半或是其他社群媒體，非常方便又快速! 抓到受孕力最高後一定要馬上分享給老公。

如果週期規律就按照App上預測的排卵期進行檢測(通常是七天)，免得錯過掌握自己的黃金受孕期。

身為病秧子的我求子之路可說行路艱難，過去很常看中醫一吃水藥就超過半年，也做過艾灸、 針灸，天天用自製的大風草來泡腳並按壓身體的多處穴道。就算在辦公室也會穿得像北極熊一樣暖和自己的身體，不能讓子宮冷到。也會每天踮著腳尖20次，做凱格爾運動與空中騎腳踏車等瑜珈運動，避免上班久坐而導致下半身血液循環不良。除了保持愉悅的心情定期做運動、均衡飲食，還有Eveline排卵檢測系統幫助我準確抓住我的黃金受孕期，增加懷孕的機率!

相信大家都會認為台灣的保健食品價格居高不下，精打細算的小資族群都會比較很多保健食品的價格與成分，而專科大夫，專科大夫是一家販售保健食品的電商品牌，專科大夫省掉了通路藥局的開銷，遠比自己去藥局買貴死人的保健食品還划算，一千元有找的划算價格，更棒的是研發團隊有復健科專科醫師、藥師、 營養師，專科大夫的研發團隊包含復健科的專業醫師、藥師、營養師等，旨在透過臨床的專業經驗以及病患遇到的實際問題來開發產品，將豐富的臨床經驗轉化為行動，將醫學、藥學、營養三位融合一體，溯源出產生健康警訊所缺乏的營養素，每支產品都以實證醫學為根基，研發出最適合健康需求的配方。

台灣從2025年已經邁入超高齡化社會，眾所皆知超過65歲的銀髮族已屆法定退休年齡，而身為獸醫的爸爸忙碌於工作，分身乏術，就算每天跟父母一起住也很難照料到80多歲長者的健康，面對阿嬤住院也是束手無策!

忙碌的上班族整天被工作 家庭的繁雜家事，生活面臨到的大小難題像是房租 房屋修繕等雜事搞到雞飛狗跳，可以說連睡覺都沒什麼時間，平時的工作又需要全神貫注的處理細微繁雜的瑣事，工作可說是操著賣白粉的心去擔憂，卻領著賣白菜這種微薄的薪水，工作再忙，也切記一定要好好照顧到自己的健康，免得變成過度衰老的白髮魔女!