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照片 064.jpg#感謝鄭玉章董事長提供

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        本文引用自locusblog - 《旅跑‧日本》「我的未來旅跑計畫」徵文活動                                                                                                   

 

 

                                                                                                                                   我的未來旅跑計畫   by姬蝶

                                           從小到大就嚮往美國風情萬種、豔陽高照燦爛的舊金山,我最愛許多知名美國影集,藉此了解到美國人文風情與地景的獨特魅力,令人著迷美國自由自在的氣息,加上瀰漫著薄霧又能望穿海景與山丘的視野,浪漫自在的舊金山市,實在很適合藝術家創作者,一生中必遊的旅遊知名景點,十分嚮往舊金山的經典魅力!

                                           趁著未滿30歲的福利,趕緊趁早申請美國打工度假,參加舊金山女子馬拉松,鮮少有機會出國旅行的我,只有去過一次日本十天關西自助旅遊,現在渴望透過擁有美國打工度假的簽證,籌畫前往舊金山的旅程、住宿地點及尋找適當的工作,預計今年年底著手進行申請美國簽證,以往難以實踐的夢想期盼築夢成真,我預計用一年的時間來體驗美國舊金山的在地風情,跑步是奔向自由、盡情探索舊金山絕佳知名景點的美景,體驗景點的點點滴滴,讓酷愛跑步的人可以盡情大展身手,徹地腳踏實地、揮灑汗水的跑步來體驗舊金山之美!Golden_gate2  

 

圖片來源:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%87%91%E9%97%A8%E5%A4%A7%E6%A1%A5

 

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圖片來源:https://en.wikipedia.org/wiki/Fisherman%27s_Wharf,_San_Francisco

 

                                           堅持用跑步完成自己環繞舊金山整個大都會的目標,這是窮人雙腳跑出一片天的小堅持,來到舊金山,切勿錯過必去的金門大橋、pier39漁人碼頭,其實擺脫熟悉又被高樓大廈環繞,如此擁擠的台北市,前往金門大橋身歷其境的人,就會知道視野迅速拓展變寬變大,頓時感覺自己雖是渺小,卻是盡情地跑,不斷的眺望近在眼前的湛藍大海;喔,看看pier漁人碼頭神奇的地圖與海景是不是誘惑著您嚮往前往舊金山一遊呢?

                                          旅行是轉換心境、抒發壓力,激發自己心境自我成長最好的方法之一,跑步更是感受到旅遊景點的風、特有的氣息和自己奔跑的步驟與身心融化為一體,我從來沒有去過美國,但是我非常非常嚮往美國的人文風情與奔放自由的感覺,還等什麼呢,也許毅然決然地要去人生地不熟的國外,重新啟動自己嶄新的未來Gap year,是極為打破現實常規、眾人驚駭與嚴厲反對的行為,不過,人生沒有重來的第二次,機會更不會給30歲後的人,也許在科技比跑步步調還要快速的競爭激烈的現實世界,跑步是能夠靜下心來用心跳、汗水、隨身聽的音樂伴著自己在旅遊地景中,身體力行的從「心」感受到自己對於美國夢的實踐啊!

 

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生活處在壓力裡的台北人,若想體驗蘇東坡詩中「水光瀲灩睛方好,山色空濛雨亦奇」的情境,不用千里迢迢跑去西湖,來內湖的碧湖公園就對了!

呼吸城市中的桃花源~山明水秀~盡在不言中!

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艾姬的「七夕情人節,我有話要說」徵稿活動得獎公告

 

意外中獎的感覺像是天下掉下一塊黃金砸中自己,獲獎的喜悅無以復加,亦有小小的虛榮心和自信誕生了。

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如果您想要瘦下來,但是一直瘦不下來,您想知道為什麼嗎?

瘦不下來最主要的原因就是身體累積了過多的熱量:

身體每天吸收的熱量 - 消耗的熱量 - 排出的熱量 = 累積的熱量

◎飲食習慣的診斷◎

根據命理分析,您在飲食習慣方面,您可能偏愛吃高熱量的食品,例如零食、速食、油炸物等。這些食品的熱量非常驚人,而且很不健康,建議您的口味應該清淡一點比較好,不僅有益健康,也能避免吃進過多的熱量。此外,您可能也偏好酒精性飲料,每一百公克酒精就會產生七百大卡的熱量,而且這些熱量不容易被消耗,很容易轉變成飽和性脂肪,囤積在身體內,長期下來,會造成血脂肪過高,容易導致心血管方面的疾病。酒精性飲料也很容易導致財運衰退,讓您破財損財,如果您希望您的財運好轉,戒酒是最好的選擇。
另外,人體內的脂肪大部分是飽和脂肪,飽和脂肪非常穩定,很容易積存在人體內,如果沒有攝取足夠的必需脂肪酸,飽和脂肪將無法充分燃燒。您攝取的必需脂肪酸可能不足,如果長期缺乏,不僅脂肪無法充分燃燒,還會損害健康。人體所需的必需脂肪酸有3種,即亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸,建議您可以每天分多次,每次補充幾粒堅果類的食物,例如花生、核桃、杏仁、南瓜籽等。

◎先天體質的診斷◎

在先天體質方面,您體內的膽固醇可能偏高,導致卵磷脂不足,卵磷脂可以幫助細胞燃燒脂肪,但卵磷脂不足就會造成細胞無法充分燃燒脂肪,長期下來,不僅脂肪的消耗過少,甚至會導致心臟、血管、血壓等問題,建議您可以適量補充卵磷脂。
此外,您呼吸的頻率可能也過快,這會加速體內醣類轉化為脂肪的速率,導因於身體缺乏養分,想要迅速製造並補充所流失的養分,只要您維持均衡的飲食,並攝取充足的維生素及礦物質,就可以改善這種現象。

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我親戚的貓生來一對淺綠色的雙眸,小名「對對」,是最得人疼的貓女兒!

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新店安昌里小公園的櫻花開了!

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本日壽星有三人,學姊MIYA、老格友40心靈和我,不可免俗要來寫文章慶祝一下!

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~感謝網友井上先生贈圖~

Happy birthday to me!
Happy birthday to Miya!
Happy birthday to my friend "40"!

お誕生日おめでとう、私達!

祝我們生日快樂!


3人のお誕生日は同じ日って、不思議だと思います。

三個人同一天生日很不可思議。

好像可以一起去參加同天生日的生日茶會啦!!

讓人想到愛麗絲夢遊仙境的茶會!

 

網路真是奇妙的機會和緣分,不熟悉的陌生人也因為共同的巧合而彼此在漫漫的網海上相識,祝福彼此馬年行大運,祝福冬天生日的孩子都會心想事成!美夢成真!

今天是我在台北度過的第二個生日,不同於以前來台北的旅遊,現在是身為異鄉的遊子,滋味絕對不一樣,揮別以往的興奮,感受到在台北獨為異鄉客的艱辛,唉,一言難盡喔加油!

 

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新年快樂!
あけましておめでとうございます。

HAPPY NEW YEAR!

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來到北部之後發現很多人牙齒相當差......也許北部醫藥費太貴,牙醫診所服務品質不佳,很多人放任著歪斜、缺牙、嚴重蛀牙的問題不管,相當有礙觀瞻。

有此一說,牙齒.....其實反映著一個人的清潔衛生狀況.......

從小被家母耳提面命牙齒保健很重要,家母是照三餐刷牙並勤用保健漱口水,定期每半年洗牙與治療蛀牙,牙齒上沒有什麼大毛病。

領教了北部服務不良的牙醫診所,建議說要找大醫院進行智齒開刀手術,解決那兩顆藏在牙齦中卻明顯藏汙納垢、略有發炎的下排智齒。

長智齒,很痛,水平歪斜亂長的智齒,實在讓人無法忍受,它不斷的推擠導致前下排的門牙已經齒列不正,更讓我擔憂以後要花很多錢來矯正牙齒@_@

得不償失!

智齒清潔不易,我個人寧願忍痛、忍著飢餓之苦,也想把所有的智齒拔光光,愈晚放著智齒不管,其他牙齒都會亂七八糟,十分難看,更可能導致很多意想不到的牙科疾病,通通找上門來。

拔智齒嗎?拔牙不必等!

欲親身體驗快、狠、準的拔智齒手術,強力推薦臺大醫院郭儒銓醫師,沒時間看牙齒、工作又忙碌的人,一定要趁早拔牙,也請名醫郭醫師拔牙,15分鐘內速戰速決。

本想預約同樣以拔智齒著名的章浩宏醫師,但是網路預約太難預約了,花了一個月的時間搶名額,都搶不到!名醫就是名醫呀!

首先去網路預約掛號,或是現場掛號(這會等到深夜都掛不到號),搶名額優先,登記個人資料。

再來於就醫當天準時赴約,提早掛號,差不多會把兒童醫療大樓和牙科部走一圈,初來乍到者,沿途都有許多指標,不必擔心迷路,要是真的有不熟悉的地方也可放心詢問熱心的志工,他們會帶路,指引拿藥的藥局、牙科怎麼走等等。

掛號完成後去牙科部掛號,量血壓、簽手術同意書、留下個人資料,再去照全口X光,我的智齒非常難搞,醫生說躺在牙床內的左下方最後一顆智齒比較好拔,另一顆很難拔,先拔簡單好拔的,這顆也是不斷嚴重推擠,導致齒列不正,欲除之而後快呀!

怕痛的人就會打劑量相當重的麻醉針,我很怕痛,醫師已經打了劑量高的麻藥,半邊臉都開始麻起來了,還是痛!

然後割開牙齦,牙醫助理拿著奇怪的灰色小槌子,大力的「咚咚咚!!!!」,過程中就漸漸注射麻藥的劑量,太痛的時候千萬不要忍耐,要告訴醫生,寧願劑量高,也不要痛死自己。

智齒無比固執地躺在牙齦中,很難挖,很難拔。不拔不行,洗頭都洗到一半了。

我笑了,我笑了,看到醫師不斷嘟噥著「很難拔」就忍不住笑了起來。

郭醫師對病人算是相當有個性,決不親切溫柔,走的是快狠準嚴厲的路線!

黃色略帶蛀牙的智齒毫不留情地拔出來了,還算健康,但是留著很惹人厭惡,長智齒的過程中會有痠痛感,且會導致嚴重歪斜的齒列不正,讓我端正美觀的牙齒變成醜怪,簡直難以忍受。

本來想要保留智齒,但是牙助問醫師要不要給病人保留,還是給了醫院,幹嘛?丟掉嗎?當成病例的福馬林標本嗎?

緊咬著紗布止血約花了1小時,等到口水分泌過多,實在不舒服時就找個洗手間吐掉口中嚴重帶血的紗布,血絲蔓延.....其實還尚未止血,麻藥漸退的時段,千萬不要進食喝水。

麻藥快退的時候先吃掉止痛藥和消炎藥,以防萬一,現在我沒有感到痛得要死的感覺,應是拜止痛藥所賜。

聽說拔智齒會縮小臉可能是無稽之談,朋友嫌我臉大又略帶「厚道」的下巴,一直建議我去做齒列矯正,拔光所有智齒,可能是變美女的開端吧!

拔牙前我先去總院的美食街B1新宿廚房,好好吃頓早午餐,非常飽,焗烤咖哩雞肉麵和薯條讓我飽餐一頓,今天晚餐早餐都一併不用吃了。

下周三要回診拆線,所幸我的工作能夠排休並月休四天,持續拔掉智齒是很容易的,無須妨礙工作或留職停薪。

中山南路的臺大醫院上沿途都是光輝十月,中華民國的旗海在入秋的豔陽中飛揚,相當特別的經驗,所以這個月是專門拔光智齒的月份,智齒是「齒大不中留,留來留去千古恨」的麻煩鬼,拔掉吧!

誰說智齒可以不用拔的?我的立場是通通拔掉。

 

 

 

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酷暑去新北投一遊的確是來錯時機,寒冬中冷風颼颼,才是最適合去新北投來個兩天一夜深度泡湯之旅。

詭異的新北投捷運站.......殺小?宗教建築嗎?

會呼吸的綠建築,大地上的懷舊圖書館,彷如藏在深綠色密林中的海盜船。

一邊走著,一邊汗如雨下,流著溫泉水的溪水,暑氣逼人的盛夏,整個世界都冒著令人暈眩、緩緩上升的蒸氣,因此照片拍的都是顛三倒四,看不清,北投有著復古時期的舊日本風情,令人神往。

 

我想躺在溫泉博物館館內的榻榻米上,像個遊民,一睡不起,酷暑中的居民最缺乏深度的睡眠,盆地的酷暑與高溫總是逼人睡眠不足,汗如雨下,不用去三溫暖逼出一身汗,還是大費周章的「排毒」,廉價公寓的高溫自動幫人排出堆積在身體內的廢水!

 

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來到城市綠化相當好,101大樓就在不遠處的信義區,四獸山之一的象山,天龍國的燠熱早就讓人換上夏裝,不過眼前的階梯、陡坡也令人驚訝......

硬著頭皮,磨練腳力與膝蓋,拼命從第一個階梯慢慢爬山去,工作上有什麼不爽的事情可以盡情的自言自語,這些樹木只有聆聽的份,不會有洩密的疑慮。

一步一腳印,約海拔181公尺高度的象山,我們還走到鄰近拇指山的區域,沿著規劃良好的階梯就能爬完,上山、下山,我們腳程快,趕時間,大概花了一個半小時的時間走完整個象山。

天氣相當不錯的下午,正值很多國中生放學的時候,象山的中途之岩石(六巨石)也有不少遊客悠閒地坐在大石上,眺望遠方的101大樓;愛好攝影的玩家,前來健身爬山的退休者也不少。

天龍國的腳步相當快,這裡的人走路很快,幾乎沒什麼耐心,也有文教區特有的悠閒及良好的居住品質,亦有便宜的小吃、50元做功德的自助餐,可見住在這裡的人仍是相當幸福的。

 

汗流浹背,衣服濕了又乾,大量流汗之後很神清氣爽,雙腳也變得麻木不已,爬山,消耗熱量,有助於鍛鍊體力。

遠離都市的塵囂與壓力,想親近大自然的綠意與芬多精,陽光並不刺眼的傍晚,氣溫燠熱,仍是適合爬山運動的最佳時段。

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象山的地標,可能有26歲的歷史,好老了啊~轉眼就要三十而立!

象山中途隨時有可以眺望眼前的101大樓的景觀台,可惜容易背光,眼前的景色可以眺望到環繞在台北盆地的山。

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就算再累也要笑一笑。我都覺得來了台北,瞬間憔悴了好幾歲!

照片中的花圃是鄰近象山的洗手間,規劃的相當貼心。

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費盡千辛萬苦,終於爬到逸賢亭(象山頂),是時候要趁早下山了。

晚上的夜景可能很美,不過想看夜景的人大概要有很強健的體力與腳力,爬到頂端,仍然很吃力。

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照片 459

將軍之屋  

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