姬蝶-吃喝玩樂

女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！

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本書以中醫師的觀點強調子宮對女性的重要性，很多女生都不懂得如何保健身體，常常大吃大喝、暴飲暴食、激烈節食減肥、怠惰不運動、愛吃冰冷飲和甜食，因工作需要，長期待在讓女性容易手腳冰冷、畏寒的冷氣房，久而久之體質虛弱，環境造成子宮虛寒，不孕、經痛與子宮病變，更是在體內埋下看不見的炸彈!

中醫師和皮膚科醫師都是外表青春永駐，肌膚白裡透紅，氣血充足、面色紅潤，注重養生與運動保健，健康也比一般人來的好多了。

本書有介紹一些對女生健康有益處的簡易食譜，中醫強調針對每個人的體質去吃適合的食物，長期養生，絕對不吃冰冷食物，也不吃不健康的油炸食物，拒吃會累積脂肪讓身體不好的甜食，最後有附錄穴道按壓，舒緩經痛與壓力過大的症狀，也附上八段錦圖解運動、腹式呼吸的方法，在家就可以隨時隨地輕鬆做養生健體的八段錦!

我身體很虛，後天不足，怕冷，體質是脾陽虛，有時都會覺得腰痠膝軟、四肢無力，散漫不想動，做任何事情都是有氣無力的。八段錦簡單容易作，本來就是給中老年人養生健體的運動，比起太極拳來得更為容易、好記、便於運動，以我的經驗，八段錦做到第三段步驟，從下肢、腰部就感覺到一股暖意往上衝，身體會漸漸暖和起來，疲勞的感覺，冰冷的手腳也逐漸暖了起來。

怕冷的上班族、學生等任何人，八段錦在冬季是隨時能強身抗寒的簡易運動。