現今部落客已經成為高危產業，當台灣人的注意力放在google廣告還有IG網紅短影音身上，很自然廣告流量也撇開了「部落格」這個曝光管道，身為創作者看到超級有名的美妝部落客「Liz荔枝兒」敵不過心魔、病魔雙重壓力下，近日溘然離世，驚人！
三十六歲的年紀在台女正當盛年花開期間，也是快要接近圍絕經期，較為容易出現焦慮、憂鬱、失眠、難以入睡、淺眠等問題，情緒處於波動，其實很難有什麼開心的好事能夠笑著，處在一個堅持讓任何事情平穩的堅毅期，而且疫情之後全世界景氣變差，部落客會覺得案子變少了，收入大減。
部落客身為自由業獨立接案者，疫情時可能景氣不錯，案子變多，但忙碌下來往往只有賺到名氣，累死自己折騰下來也沒賺多少錢，所以開公司千萬不要取「騰」往往有瞎折騰又白忙一場的含意。
我看到過去的同事因為感情失敗深陷長達十幾年的重度憂鬱症，憂鬱症不可小覷，往往成為大醫院很多科別的病人，精神科的藥愈吃愈多，全是安眠藥，副作用自然不在話下，當然心結需要當事人自行解開心中的結，這病情才會有好轉的一天，但是病人往往放著病情不管，有時藥也不吃，往往每況愈下。放著憂鬱症不管，它自己就會康復嗎?解開心結，容易嗎？一點也不容易！
雖然部落客的工作可能常和電腦為伍，更要走出去接觸人群，可以從事為人服務的服務業，美妝部落客就可以做彩妝公益場的志工作彩妝教學，也可以出國旅遊散心，增廣見聞，大創的便宜彩妝就便宜好用，喜歡化妝的日本人即使老了也還是堅持化妝，讓自己容光煥發也為自己的心情加油打氣。
以下是我為有失眠淺眠困擾的女性朋友設計中藥泡腳方子，四碗水煮成兩碗水，藥材通常還可以再煮過一次，不要浪費了。煮好的藥湯放涼到43度左右，睡覺前不要喝咖啡因飲料，泡腳時間約15分鐘左右即可。
酸棗仁2錢
柏子仁1.5錢
遠志1錢
合歡花1.5錢
夜交藤2錢
黃耆2錢
當歸2錢
白芍1.5錢
艾草2錢
蛇床子1錢
對女人來說養生就是睡得好，男人則是要吃得好，首先解決每天能夠睡得好的問題，自然能解決內分泌等婦科、身心問題。
圍絕經期是什麼?
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月經改變:月經週期變得不規則，可能提前或延後，經量也可能增多或減少，甚至出現閉經。
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卵巢功能衰退:卵巢分泌的雌激素和孕激素減少，影響排卵，導致生育能力下降。
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血管舒縮症狀:潮熱、盜汗是圍絕經期常見的症狀，這是由於雌激素水平下降導致血管舒縮功能不穩定。
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情緒波動:雌激素水平的變化可能導致情緒不穩定、易怒、焦慮等情緒問題。
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睡眠障礙:潮熱、盜汗等症狀可能影響睡眠質量，導致失眠或睡眠中斷。
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生理影響:陰道乾澀、性交疼痛、骨質疏鬆等症狀可能出現，衛生福利部建議也可以通過日常生活調整來改善。
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心理影響:情緒波動、焦慮、抑鬱等情緒問題可能影響日常生活和人際關係。
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生育能力下降:雖然圍絕經期仍有可能懷孕，但生育能力已經開始下降。
- 保持健康的生活方式: 均衡飲食、適度運動、充足睡眠有助於緩解症狀。
- 尋求醫療幫助: 如果症狀嚴重影響生活，可以諮詢醫生，尋求適合的治療方案。
- 心理輔導: 如果有情緒問題，可以尋求心理諮詢或支持。
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