姬蝶-吃喝玩樂

無意間透過某種機緣借閱到這本書，但是懶人如我，明明有動機想要減肥，卻還是一直盯著書中的內容，拼命看也懶得拿起書中附贈的彈力帶來操作；就好像搬了一堆食譜回家，就只是光說不練，擺在書桌上當供品用，屢屢找不到什麼動機來開始按照食譜做菜~~  借了兩次共60多天，建議先從最簡單的動作開始做起，容易操作，又能感受到彈力帶的效果，我是先將兩隻腿的膝蓋綁在一起，矯正O型腿，重複到熟練之後可以挑戰不一樣的動作，綁在額頭上、纏繞在骨盆上，都簡單好做!長期習慣不良姿勢的情況下，容易造成人骨骼歪斜，駝背、鞋跟磨損、容易腰酸背痛、O型腿等情況，都是反映自己整體骨架已經呈現歪斜狀態了。

以下是出版社提供的彈力帶運動教學影片:

這種綁法看似複雜實則簡單好做，容易駝背、需要長期面對電腦的上班族，可以提撐肩頸和背部不要彎腰駝背，以免壓力太大，肩頸容易有緊繃感。無論利用彈力帶在身上綁縛什麼動作，過幾分鐘後就可以拆開來了，常常做也沒問題。運動時也可以綁在骨盆上。書中還有許多動作圖解教學，認真實踐持續下去吧!彈力帶本身的彈性像是運動上的輔具，可以減輕運動上的負擔，像是扭腰、抬腿、瘦背的體操等，平常疏於運動而身體僵硬的人，利用彈力帶來從事運動會較為輕鬆，也更有動力實踐下去。

全世界都在「瘋」行減肥，少吃多動一樣還是正確不傷身的減肥之道，醫界才不敢亂掛保證，為免觸法我也不能宣稱說「真的能瘦身」，不過這種神奇的彈力帶，真是專為懶於運動的女性所設計的!