姬蝶-吃喝玩樂

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知名部落客「貴婦奈奈」很有福泰的貴人相，但是可以持續吃吃喝喝吃到把標準身材發福成現代水泥叢林中的怪星OL，委實暴忝天物且委屈了自己的天生麗質......本書鉅細靡遺的詳述自己減肥的心路歷程，其實人過25歲在水泥叢林的生活型態中，只吃兩餐，不會死，真的不會死。省得最後又要花時間和心力趕緊把一身的肥肉甩掉，尤其貴婦奈奈長期吃「雙人份」的餐點更是撐爆了胃，慢性長期對身體的負荷以致貴婦奈奈完全不能吃減肥藥和減肥茶，一吃，就副作用樣樣來!

原來大量隨處可見的美食是入口即化的毒物，過量的飲食型態和重口味的美食更是對身體造成極大的負擔，咦，這豈不是花錢買食安出問題的「毒」又傷身嗎?其實少吃一些，每餐只吃一個成人的拳頭大小的份量，並不會餓死，不要把胃容量撐大就不會有飢餓感。避免會破壞味覺的重口味食物如麻辣鍋、燒烤、油炸食品......等，這也就是為什麼7、8分飽是養生的建議，人總會生病，食慾不振，到時候才發現原來平常吃太多，給身體過多的負擔!

還有穿著保護膝關節的好鞋，固定一周4次的瑜珈和有氧運動可以練出魅力的身材。我現在覺得修片軟體和看起來瘦10公斤的穿搭，是可以遮掩身材的缺陷，比如標準身材體型卻有瘦不下來的小腹和粗腰，出神入化的修片特效「無限」美化了名人、藝人和時尚名模，其實藝人們也是凡人!減肥的道理永遠是少吃多運動，才能慢慢減掉體重。

天底下真的沒有大吃大喝不會胖的怪事......多半是胖了容易減肥難呀。飲食清淡避免水腫，多做運動燃燒脂肪，當自己有暴增的食慾，轉移目標去忙起來做家事、多喝水、去睡覺來消除食慾~~