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想說好久沒健康檢查又覺得自己體重好像忽上忽下最近發現到COFIT APP是非常知名的專業體重管理服務首先在台北會有據點中的專業體組成計,必須要先預約諮詢半小時的時間並事先網路上填寫兩個問卷讓營養師先了解你的體型,無論有沒有懷孕或有三高慢性病都要事先讓營養師知道,營養師會詢問自己目前有沒有在服用慢性病的藥物?有沒有懷孕?有沒有過敏?及好好詢問自己的平日一天三餐都在吃什麼?營養師才能有效為想要減輕體重數字的人量身訂做瘦身目標及策略~~

那像我這樣圖片就是會測量身高體重體脂及肌肉量只要雙手一握照片中的拉環機器都知道!馬上準確提供身體五部位(軀幹、左臂、右臂、左腳、右腳)體脂肪率與肌肉量的細部分析。 Cofit 總部提供最新機款 InBody 370S  專業機台測量,其他服務據點係使用Tanita、歐姆龍等知名品牌體組成計。

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身體組成檢測+營養師一對一專業分析會是半小時的諮詢時間原來我自己因為工作忙碌加上本身超級無敵懶惰本來想要好好用馬克杯做早餐但最後我都是低血壓爬不起來晚睡晚起更是精神疲累早餐沒時間吃變成午餐直接跟早餐一起吃這樣是不對的~~無論有沒有想要瘦身的需求一天三餐都要遵循著有蛋白質澱粉,蔬菜水果的比例正常吃才不會影響到健康卻反而得不償失!經過檢測後開心的是自己體內年齡是30歲但是今年工作量暴增到吃飯時間都沒有時常熬夜到凌晨兩三點工作都還做不完!

說真的姬蝶也跟胡瓜的女兒有惱人的慢性病(多囊性卵巢囊腫),這種慢性病源自於天生,但是因為飲食西化的東方人,有愈來愈多患者得到這樣慢性病,千萬不能吃油炸燒烤 辣等刺激卵巢的食物,飲食需少醣多運動,多蔬菜水果及優質蛋白質 其實我這人連吃都亂七八糟的懶惰,為了省事早餐常常吃便利商店賣的義美小泡芙+7-11無糖中杯熱拿鐵,中午就是吃糖份多澱粉太多的大碗乾拌麵或麵包配含糖紅茶,晚上就是吃咖哩牛肉河粉居多,水喝的少,會讓血糖升高的含糖飲料及含有牛奶的無糖拿鐵都會讓血糖不穩定,影響到體重等健康,有害體重管理的計畫,長期下來有可能會得到糖尿病等三高,尤其近半年來不明原因下降體重2~3公斤,營養師就建議我該去健康檢查,查清楚瘦下來的原因,並且要注意自己腎臟功能及少吃鹽分多的食物,不要讓自己水腫!

諮詢營養師前為了讓營養師更了解自己的狀況,COFIT會要求我事先紀錄2天飲食內容。諮詢時營養師檢視飲食,是否有隱性飲食不良習慣,找出發胖成因

姬蝶就是超級懶惰運動有可能是不正常的飲食導致飲食的分量變少也瘦了一些好喝的拿鐵和吃起來甜甜的小泡芙無形中都是健康的最大殺手!姬蝶已經到了人家都會喊我姐姐的年紀營養師勸我要正常飲食及多攝取優質蛋白質因為缺乏運動和缺乏攝取足夠的蛋白質營養師評估下來認為我可能以後會得到肌少症--肌力不足!倘若以後要結婚生子時也會因為缺乏營養而對懷孕有很大的影響 166公分50公斤的身材比例營養師說需減少糖份的攝取不然發胖後會變成西洋梨身材等中廣身材(有可能變成P型身材或L型身材!)民眾對於飲食上有許多疑問都可以一併請教營養師,營養師會根據肌肉含量及體脂率等重要身體數據,給予飲食客製化建議。也為想要管理體重數字的人精算三大營養素「蛋白質、脂肪、醣類」 的黃金比例及適合的熱量攝取 。

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做完諮詢後就趕快去下載COFIT APP!

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經過諮詢後拿到營養師給的7天份保健品 (成分是苦瓜等調節血糖)分別規劃是早餐前吃~午餐前吃的保健品下載COFIT APP並可以臉書登入註冊使用上非常簡單!

先輸入目前身高體重目標想要減重到什麼體重數字也要輸入~~

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個人資料可以輸入自我介紹及減重動機

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基本資料可以編輯為正確資料讓營養師線上評估

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COFIT APP會提醒使用者不能減重太快我知道很多人想讓體重計數字少一點都會故意少吃好幾餐但是不正常又不均衡的飲食最容易復胖也殘害到自己的健康反而得不償失!千萬不能故意少吃反而會讓血糖快速升高不平衡!

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說真的要活就要動姬蝶就是年輕力壯的30世代職場女性工作就是四處奔走類似記者/業務好處就是見多識廣新上市的產品見得多銀髮族如果想要減重更要運動散步才不會讓身體提早退化只要是人就要時時運動才不會讓身體機能退化喔!

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假設我現在體重50公斤想要瘦身到45公斤的模特兒身材在COFIT APP專業設計下馬上跳出減重最不會傷害身體健康的建議那就是每個月目標就是慢慢瘦下1公斤如果真的要瘦到45公斤就要140天的時間及努力平均每天要攝取1586大卡!

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諮詢時營養師有建議我喝水量一定要1700~1800毫升才不會影響到體內水分代謝!喝水少容易導致便秘肌膚乾燥缺水頭髮也枯燥缺水也會影響到內臟機能~~

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目標設定完成了!系統馬上給我每天的飲食建議就是水果兩份蔬菜3份全榖雜糧10份豆蛋魚肉低脂3份中脂3份 乳品低脂1.5份油脂3份~~

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COFIT APP對於醫藥門外漢的專業人士或上班族使用上超級簡單便利輸入數字及目前情況想減重的目標數字就可以變出飲食量最適切的完成比例!

即便很多人吃東西都是想吃啥就吃啥或是外食族交際應酬上往往吃太好導致血壓高!

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我是從9/14開始做紀錄只要按一下右上角的+ 每天每餐吃了什麼都要先拍照上傳 在課程中會有專業的營養師給予熱量評分與營養建議!

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COFIT APP真的徹底讓人知道飲食看似簡單卻不能輕忽 話可以亂說但是飯不能亂吃長期酗酒交際應酬的業務可能體內慢性發炎 得到酒精性脂肪肝後才想要減重 產後想要恢復苗條身材的媽媽們更需要COFIT APP因為認識COFIT APP 再怎樣懶我還是會去超商買營養均衡的花椰菜飯便當三餐也都要蛋白質和蔬菜水果澱粉均衡!

減肥過程不外乎就是少吃多運動,其實很多人瘦不下來就是荷爾蒙及長期不良飲食習慣導致想減重都失敗,有長期肥胖困擾的人可以去預約Cofit 的營養師一對一檢測分析服務唷〜https://lihi1.com/TpJYL

 

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Weider 威德保健品

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