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隨著年齡漸長,緊張是擺脫不了的老毛病,緊張帶來的疾病也在我的身上發芽、惡化。

常常需要一口氣打好幾萬字的報告時,往往脖頸、肩膀和腰就僵硬得極為難過!現在早就練成一秒中數十字上下的打字功力,卻漸漸覺得視力大不如前,頗有提前老花眼的惡兆出現.......

腸胃疾病、下半身肥胖就是時常久坐的惡性循環,脂肪和疲累逐日黏在身上,勉強撐著慢性疲勞在電腦前奮力作戰。

意識到肥胖的可怕,開始看網路影片模仿做幾分鐘的瑜珈,也抽空每周去上兩堂熱瑜珈,每次一個半小時的瑜珈,都累到足足讓我隔天要睡上十幾個小時,才能真正趕跑脊椎的痠痛感!!

瑜珈可以刺激全身循環、流汗排毒,讓肢體線條更柔美強健,瑜珈讓體虛畏寒體能差的人可以變成體力好、身體強健,和身體的警訊共處,放慢腸胃疾病的惡化,我學會緩慢放鬆的腹式呼吸,如今能夠調整面臨緊張和需要專注的時候,立即放鬆和專心下來做事。

今年的新目標是練會瑜珈和八段錦、太極拳~~ 我本來就常常會作一些簡單的太極拳,簡單的全套八段錦也能順利打完,當然希望瑜珈的動作通通學起來~~

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嗜影症?

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